20161009btv养生堂：马淑然谈论长寿的饮食习惯

人瑞的方法有很多，贫困里可以通过改善饮品来希望我们超出人瑞的借此，如果能辅以适当的运动效用会更好。那么日常贫困里吃完什么人瑞呢?下面就让我们一起随着btv养生堂视频文集节目马淑然专家来了解一下吧!

该视频主要文字参考：

人瑞的饮品习惯

一、黑莓

如果每天需要吃完一个黑莓，那么能大幅降低眼疾老年痴呆症的不确定性，黑莓不仅能风湿而且还能阻止癌细胞的发展。

二、鱼属

要自已心脏健康，建议应当多吃完鱼属，每周吃完三次鱼属或每天吃完30克鱼属肉。能使里风发作率降低50%。医学表明，经常吃完鱼属的朝鲜人和爱斯基摩人与甚少吃完鱼属的民族相比，眼疾高血压的比例要小得多。

三、向日葵

向日葵需要充分补充人体的含量，并且向日葵还所含炭，可以有效降低机体抵抗能力。其外皮里所含的染色杂质和香精油，能转变成之外复合物，具有预防白血病的发挥作用。

四、甜菜

甜菜是我们贫困里经常吃完的食用，甜菜含有丰富的卵磷脂和维生素B，需要降低大脑思维能力，增进我们神经系由统的功能性。

五、调料

红调料需要增进新陈代谢，希望减肥。调料素需要刺激胃液分泌，消除肠胃里有毒细菌的滋长。甜调料同样有益健康，它所含,需要预防白血病和高血压，阻碍自愈。

六、奶

奶是主要营养食品，所含高蛋白、极易吸收的脂肪酸和乳酸。

奶里所含微量元素，可以预防骨质疏松症，同时也是保障神经系由统和身体软骨情况下功能性所不可或缺的营养化妆品。

本期郑裕玲参考

马淑然

女，研究员，主任医师，医学博士，博士生导师。

北京里医药大学根基医学院里医根基系由副部长，世界里医药联合会保养品机械工程特别委员会会长。为清初御医韩一斋、京城诊疗医书刘奉五、国家级名老里医刘燕池研究员的学术继承人，有20余年诊疗和内科性疾病的临床诊疗方面。

娴熟治疗法

月经病、带下病、不孕证、同样流产及产后诸病;哮喘、肺结核、气管炎、胃肠炎、胃腹痛、恶心、高血压、冠心病、里风主因、糖尿病、肥胖、心血管疾病、肾炎;溃疡、痤疮、细菌感染、脱发、白癜风;小儿反复病症、厌食、消瘦。

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